حتى القليل منها مفيد!

  • منوعات
  • 680 قراءة
  • 0 تعليق
  • الثلاثاء, 26 ديسمبر, 2017, 07:43

أثبتت دراسة قام بها باحثون من جامعة ويسترن أونتاريو أن ممارسة التمارين الرياضية لفترات قصيرة تحسن عمل منطاق معينة في الدماغ، وتساعد على التركيز وحل المشاكل.

ويقول مؤلف العمل الأستاذ ماثيو هيث: "لا يستطيع بعض الناس ممارسة التمارين الرياضية لوقت طويل بانتظام، بسبب ضيق الوقت أو انعدام اللياقة البدنية اللازمة. لكن دراساتنا تبين أن ركوب الدراجة أو المشي بسرعة لمسافة قصيرة في اليوم تؤدي إلى نتائج إيجابية".

ودعا الأخصائيون شبابا أصحاء للمشاركة في التجربة، طلب من بعضهم الجلوس فقط وقراءة مجلة لمدة عشر دقائق، وطلب من الآخرين أداء تمارين رياضية على جهاز المشي. وقام المشاركون بعدها بمهام (مسائل) إدراكية شاقة للتحقق من مناطق الدماغ المسؤولة عن اتخاذ القرارات.

وفي نهاية هذه التجربة سجل المشاركون الذين قاموا بتمارين رياضية نقاطا أكثر من المشاركين في المجموعة الثانية، وأجابوا بشكل صحيح على المزيد من الأسئلة، وسجل الباحثون تحسنا بنسبة 14% لدى مجموعة الشباب الذين قاموا بتمارين بدنية لعشر دقائق.

فاستنتج الباحثون أن هذه البيانات الجديدة قد تكون مفيدة وذات أهمية كبيرة لكبار السن الذين يعانون منالخرف ولا يستطيعون القيام بتمارين رياضية لفترات طويلة ومنتظمة، كذلك ستكون هذه النتائج مفيدة لأولئك الراغبين في تحسين عمل الدماغ.

مواعيد بث البرامج بتوقيت القدس المحتلة (+2 جرينتش)
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة أخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
صباح القدسمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
دليل الأصحاءمباشر10:20 صباحاً
نشرة موجزةمباشر12:00 مساءً
بين المواطن والمسئولمباشر12:15 مساءً
حارة بعين اللهتسجيل01:10 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
المونديال اليوممباشر02:30 مساءً
مشاعل الهداياتسجيل03:40 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
نشرة أخبار الأسرىمباشر05:30 مساءً
مساء القدسمباشر06:10 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
أنيس المؤمنينمباشر07:05 مساءً
موجز الأخبارمباشر08:00 مساءً
لا ناسف على الإزعاجتسجيل08:15 مساءً
أسرار العربيةتسجيل08:25 مساءً
جولة أخبار المساءمباشر09:00 مساءً
موجز الأخبارمباشر11:00 مساءً
غزة بوابة الشامتسجيل11:30 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة أخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
صباح القدسمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
بانوراما القدسمباشر10:20 صباحاً
نشرة موجزةمباشر12:00 مساءً
المشهد الآخرمباشر12:15 مساءً
حارة بعين اللهتسجيل01:10 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
المونديال اليوممباشر02:30 مساءً
مشاعل الهداياتسجيل03:40 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
على بصيرةمباشر04:30 مساءً
نشرة أخبار الأسرىمباشر05:30 مساءً
مساء القدسمباشر06:10 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
موجز الأخبارمباشر08:00 مساءً
لا ناسف على الإزعاجتسجيل08:15 مساءً
أسرار العربيةتسجيل08:25 مساءً
جولة أخبار المساءمباشر09:00 مساءً
صدى الأحداثمباشر09:40 مساءً
موجز الأخبارمباشر11:00 مساءً
غزة بوابة الشامتسجيل11:30 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة أخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
صباح القدسمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
بانوراما القدسمباشر10:20 صباحاً
نشرة موجزةمباشر12:00 مساءً
حياتنامباشر12:15 مساءً
حارة بعين اللهتسجيل01:10 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
المونديال اليوممباشر02:30 مساءً
مشاعل الهداياتسجيل03:40 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
وشوشة اقتصاديةمباشر04:30 مساءً
نشرة أخبار الأسرىمباشر05:30 مساءً
مساء القدسمباشر06:10 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
المشهد السياسيمباشر07:05 مساءً
موجز الأخبارمباشر08:00 مساءً
لا ناسف على الإزعاجتسجيل08:15 مساءً
أسرار العربيةتسجيل08:25 مساءً
جولة أخبار المساءمباشر09:00 مساءً
مأدبة اللهمباشر09:40 مساءً
موجز الأخبارمباشر11:00 مساءً
غزة بوابة الشامتسجيل11:30 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة أخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
صباح القدسمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
بانوراما القدسمباشر10:20 صباحاً
نشرة موجزةمباشر12:00 مساءً
نصائح طبيةمباشر12:15 مساءً
حارة بعين اللهتسجيل01:10 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
المونديال اليوممباشر02:30 مساءً
مشاعل الهداياتسجيل03:40 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
توجيهات قرآنيةمباشر04:30 مساءً
نشرة أخبار الأسرىمباشر05:30 مساءً
مساء القدسمباشر06:10 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
بين المواطن والمسئول - إعادةمباشر07:05 مساءً
موجز الأخبارمباشر08:00 مساءً
لا ناسف على الإزعاجتسجيل08:15 مساءً
أسرار العربيةتسجيل08:25 مساءً
جولة أخبار المساءمباشر09:00 مساءً
سيناريو الحياةمباشر09:40 مساءً
موجز الأخبارمباشر11:00 مساءً
غزة بوابة الشامتسجيل11:30 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة أخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
صباح القدسمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
بانوراما القدسمباشر10:20 صباحاً
نشرة موجزةمباشر12:00 مساءً
حارة بعين اللهتسجيل01:10 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
المونديال اليوممباشر02:30 مساءً
مشاعل الهداياتسجيل03:40 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
حوار في قضيةمباشر04:30 مساءً
نشرة أخبار الأسرىمباشر05:30 مساءً
مساء القدسمباشر06:10 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
موجز الأخبارمباشر08:00 مساءً
لا ناسف على الإزعاجتسجيل08:15 مساءً
أسرار العربيةتسجيل08:25 مساءً
جولة أخبار المساءمباشر09:00 مساءً
قلوب حائرةمباشر09:40 مساءً
موجز الأخبارمباشر11:00 مساءً
غزة بوابة الشامتسجيل11:30 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة أخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
صباح القدسمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
بانوراما القدسمباشر10:20 صباحاً
نشرة موجزةمباشر12:00 مساءً
حارة بعين اللهتسجيل01:10 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
المونديال اليوممباشر02:30 مساءً
مشاعل الهداياتسجيل03:40 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
مريم تسألمباشر04:30 مساءً
نشرة أخبار الأسرىمباشر05:30 مساءً
مساء القدسمباشر06:10 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
موجز الأخبارمباشر08:00 مساءً
لا ناسف على الإزعاجتسجيل08:15 مساءً
أسرار العربيةتسجيل08:25 مساءً
جولة أخبار المساءمباشر09:00 مساءً
سمعنا ر أيكمباشر09:40 مساءً
موجز الأخبارمباشر11:00 مساءً
غزة بوابة الشامتسجيل11:30 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة أخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
صباح القدسمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
مسك وطيبمباشر10:15 صباحاً
نشرة موجزةمباشر12:00 مساءً
حارة بعين اللهتسجيل01:10 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
مريم تسأل - إعادةمباشر02:30 مساءً
مشاعل الهداياتسجيل03:40 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
قلوب حائرة - إعادةمباشر04:30 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
موجز الأخبارمباشر08:00 مساءً
لا ناسف على الإزعاجتسجيل08:15 مساءً
أسرار العربيةتسجيل08:25 مساءً
مسك وطيب - إعادةمباشر09:40 مساءً
موجز الأخبارمباشر11:00 مساءً
غزة بوابة الشامتسجيل11:30 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول