حتى القليل منها مفيد!

  • منوعات
  • 612 قراءة
  • 0 تعليق
  • الثلاثاء, 26 ديسمبر, 2017, 07:43

أثبتت دراسة قام بها باحثون من جامعة ويسترن أونتاريو أن ممارسة التمارين الرياضية لفترات قصيرة تحسن عمل منطاق معينة في الدماغ، وتساعد على التركيز وحل المشاكل.

ويقول مؤلف العمل الأستاذ ماثيو هيث: "لا يستطيع بعض الناس ممارسة التمارين الرياضية لوقت طويل بانتظام، بسبب ضيق الوقت أو انعدام اللياقة البدنية اللازمة. لكن دراساتنا تبين أن ركوب الدراجة أو المشي بسرعة لمسافة قصيرة في اليوم تؤدي إلى نتائج إيجابية".

ودعا الأخصائيون شبابا أصحاء للمشاركة في التجربة، طلب من بعضهم الجلوس فقط وقراءة مجلة لمدة عشر دقائق، وطلب من الآخرين أداء تمارين رياضية على جهاز المشي. وقام المشاركون بعدها بمهام (مسائل) إدراكية شاقة للتحقق من مناطق الدماغ المسؤولة عن اتخاذ القرارات.

وفي نهاية هذه التجربة سجل المشاركون الذين قاموا بتمارين رياضية نقاطا أكثر من المشاركين في المجموعة الثانية، وأجابوا بشكل صحيح على المزيد من الأسئلة، وسجل الباحثون تحسنا بنسبة 14% لدى مجموعة الشباب الذين قاموا بتمارين بدنية لعشر دقائق.

فاستنتج الباحثون أن هذه البيانات الجديدة قد تكون مفيدة وذات أهمية كبيرة لكبار السن الذين يعانون منالخرف ولا يستطيعون القيام بتمارين رياضية لفترات طويلة ومنتظمة، كذلك ستكون هذه النتائج مفيدة لأولئك الراغبين في تحسين عمل الدماغ.

مواعيد بث البرامج بتوقيت القدس المحتلة (+2 جرينتش)
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة اخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
قراءة في الصحافة المحليةمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
دليل الأصحاءمباشر10:15 صباحاً
سيوف لا تصدأتسجيل11:40 صباحاً
نشرة إخبارية موجزةمباشر12:00 مساءً
بين المواطن والمسئولمباشر12:15 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
الملاعب اليوممباشر02:30 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
مساء القدسمباشر04:15 مساءً
نشرة أخبار الأسرىمباشر05:30 مساءً
أنيس المؤمنينمباشر06:00 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
مجرموا النكبةتسجيل07:05 مساءً
سمعنا ر أيكمباشر08:40 مساءً
جولة أخبار المساءمباشر09:00 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر10:00 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة اخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
قراءة في الصحافة المحليةمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
بانوراما القدسمباشر10:15 صباحاً
سيوف لا تصدأتسجيل11:40 صباحاً
نشرة إخبارية موجزةمباشر12:00 مساءً
المشهد الآخرمباشر12:15 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
الملاعب اليوممباشر02:30 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
مساء القدسمباشر04:15 مساءً
نشرة أخبار الأسرىمباشر05:30 مساءً
على بصيرةمباشر06:00 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
مجرموا النكبةتسجيل07:05 مساءً
جولة أخبار المساءمباشر08:00 مساءً
صدى الأحداثمباشر08:40 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر10:00 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة اخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
قراءة في الصحافة المحليةمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
بانوراما القدسمباشر10:15 صباحاً
سيوف لا تصدأتسجيل11:40 صباحاً
نشرة إخبارية موجزةمباشر12:00 مساءً
حياتنامباشر12:15 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
الملاعب اليوممباشر02:30 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
مساء القدسمباشر04:15 مساءً
نشرة أخبار الأسرىمباشر05:30 مساءً
المشهد السياسيمباشر06:00 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
مجرموا النكبةتسجيل07:05 مساءً
جولة أخبار المساءمباشر08:00 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر10:00 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة اخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
قراءة في الصحافة المحليةمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
بانوراما القدسمباشر10:15 صباحاً
سيوف لا تصدأتسجيل11:40 صباحاً
نشرة إخبارية موجزةمباشر12:00 مساءً
مقابلة خاصةتسجيل12:15 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
الملاعب اليوممباشر02:30 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
مساء القدسمباشر04:15 مساءً
نشرة أخبار الأسرىمباشر05:30 مساءً
توجيهات قرآنيةمباشر06:00 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
مطالعة في الصحافة الإسرائيليةتسجيل07:05 مساءً
جولة أخبار المساءمباشر08:00 مساءً
أسرار النفسمباشر08:40 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر10:00 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة اخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
قراءة في الصحافة المحليةمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
بانوراما القدسمباشر10:15 صباحاً
سيوف لا تصدأتسجيل11:40 صباحاً
نشرة إخبارية موجزةمباشر12:00 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
الملاعب اليوممباشر02:30 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
مساء القدسمباشر04:15 مساءً
نشرة أخبار الأسرىمباشر05:30 مساءً
حوار في قضيةمباشر06:00 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
مجرموا النكبةتسجيل07:05 مساءً
جولة أخبار المساءمباشر08:00 مساءً
قلوب حائرةمباشر08:40 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر10:00 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة اخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
قراءة في الصحافة المحليةمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
بانوراما القدسمباشر10:15 صباحاً
سيوف لا تصدأتسجيل11:40 صباحاً
نشرة إخبارية موجزةمباشر12:00 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
الملاعب اليوممباشر02:30 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
مساء القدسمباشر04:15 مساءً
نشرة أخبار الأسرىمباشر05:30 مساءً
وشوشة اقتصاديةمباشر06:00 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
مطالعة في الصحافة الإسرائيليةتسجيل07:05 مساءً
جولة أخبار المساءمباشر08:00 مساءً
بصراحةمباشر08:40 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر10:00 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول
مادة البث نوع البث وقت البث
العرض الإخباريمباشر06:00 صباحاً
جولة اخبار الصباحمباشر07:30 صباحاً
قراءة في الصحافة المحليةمباشر08:15 صباحاً
موجز الأخبارمباشر10:00 صباحاً
مسك وطيبمباشر10:15 صباحاً
نشرة إخبارية موجزةمباشر12:00 مساءً
جولة أخبار الظهيرةمباشر01:30 مساءً
مريم تسألمباشر02:30 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر04:00 مساءً
موجز الأخبارمباشر07:00 مساءً
جولة أخبار المساءمباشر08:00 مساءً
مأدبة اللهمباشر08:40 مساءً
نشرة إخبارية موجزةمباشر10:00 مساءً
العرض الإخباريمباشر12:00 صباحاً
لمتابعة باقي الجدول تقليص الجدول